Información de la educación física

  5 Deportes para mejorar la psicomotricidad de los niños 1. Predeporte: En las edades mas tempranas de la infancia, puede ser complicado introducir a los niños mas pequeños en las complejas normas de un deporte. En estos casos, el predeporte o juego predeportivo permite a los mas pequeños desarrollar sus habilidades psicomotrices a través de divertidos juegos. De esta forma, los niños aprenderán a ver el deporte como algo divertido al mismo tiempo que mejora sus destrezas motrices. 2. Natación: Es el deporte mas recomendado por pediatras y doctores. La razón es simple, casi todos los músculos del cuerpo se activan cuando estamos en el agua. Además ayuda mejorar el control de la respiración, aumenta la fuerza y la resistencia de los niños. 3. Futbol: El deporte rey también es un buen aliado para desarrollar la psicomotricidad de los mas pequeños. El trabajo en equipo, el sentimiento de pertenencia a un grupo y la coordinación son valores que se aprenden jugando a este deporte. 4. Balon

Que es el ejercicio fisico  El ejercicio fisico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal , dormir, respirar, procesos metabólicos. La diferencia entre ejercicio fisico y deporte es: Ejercicio Fisico: Es una actividad planificada, estructurada   y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física, entendiendo por forma física el nivel de energía. La vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual. Deporte: Hablamos de deporte cuando esta actividad física además es reglamentada y competitiva. Les presento un video del ejercicio fisico.

El sistema nervioso El sistema nervioso es un conjunto de células especializadas en la conducción de señales eléctricas y esta formado por neuronas y células gliales. Las neuronas tienen la función de coordinar las acciones de los seres vivos del reino animal por medio de señales química as y eléctricas enviadas de un lugar a otro del organismo  La mayor parte de los animales pluricelulares tienen sistemas nerviosos con funciones básicas similares, aunque con un grado de complejidad muy variable. Únicamente carecen de el los animales que no tienen tejidos y órganos bien diferenciados, como los poríferos. Les presento un video del sistema nervioso.

  Alimentos recomendables para comer antes de una actividad física El almidón y otras formas de carbohidratos proporcionan una fuente de energía para que tu cuerpo rinda al máximo, sin importar el deporte o la actividad física que realices. En general, cuanto mas ejercicio hagas, mas carbohidratos necesitaras incluir en tus comidas diarias, ya que un ejercicio exigente utilizaras rápidamente la energía almacenada de los carbohidratos. Una dieta baja de carbohidratos puede conducir a una falta de energía durante el ejercicio, perdida de concentración y recuperación tardía. Si quieres adoptar una dieta baja en carbohidratos para tu actividad física, busca asesoramiento especializado. Las fuentes saludables de carbohidratos incluyen: . Pan de trigo entero . Cereales integrales para el desayuno . Arroz integral . Pasta integral . Patatas . Frutas La mayoría de los entusiastas del ejercicio fisico pueden obtener suficiente proteína de una dieta saludable y variada, sin tener que aumentar si